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En d’autres termes, elle vous aide à optimiser les résultats de vos séances d’entraînement à la salle de musculation. Dans le cas des sportifs, il est possible d’augmenter les doses jusqu’à 10g lors d’entraînements intensifs et de compétitions (Attention : on peut consommer de telles doses mais pendant de courtes durées). Pour le dosage de la spiruline, je vous invite à démarrer petit à petit pour habituer votre organisme à ce nouvel aliment. Pour une prise de spiruline en parallèle à la musculation : Durant la première semaine, prenez 2 comprimés par jour (soit 1 gramme par jour, le comprimé fait 500mg). La spiruline est une excellente source protéique végétale, qui pourra être bénéfique pour la musculation. En effet, elle peut prévenir la peroxydation lipidique, l’inflammation et les lésions musculaires squelettiques induites par l’exercice, ainsi que favoriser la récupération de ces marqueurs [59]. Comment la spiruline peut vous aider à prendre du muscle. L’algue peut accélérer le développement musculaire en optimisant la synthèse des protéines, en améliorant le métabolisme des nutriments et en accélérant le processus de récupération musculaire. La spiruline est, en outre, quasiment dépourvue de calorie. La spiruline est très souvent utilisée comme complément alimentaire pour soutenir la croissance musculaire chez les bodybuilders et les athlètes. Comme le montre cet avis de consommateur avisé, la spiruline est un atout pour la musculation. Les bienfaits d’un régime à base de spiruline sur l’endurance Lors de la pratique d’un sport, l’endurance est grandement déterminée par la capacité du corps à distribuer assez d’oxygène aux muscles et aux organes sollicités. En ce qui concerne la musculation, la sèche ou la récupération musculaire, la spiruline est le meilleur complément alimentaire pour votre corps car elle est riche en protéines (jusqu’à 60%) tout en étant 100% naturelle et elle ne contient que très peu de calories. Compte tenu de sa forte teneur en fer, ce complément alimentaire est contre indiqué pour les personnes souffrant d’hémochromatose. En effet, cette maladie génétique se manifeste par un excès de fer dans le sang qui se traduit par l’intoxication de l’organisme. Raison 2 : les protéines, bien sûr, pour la masse musculaire. Les protéines, nutriments essentiels dans la formation des tissus et des fibres musculaires, sont disponibles en grande proportion dans la spiruline. Ce qui fait de cette algue, un complément alimentaire de choix pour la musculation et le bodybuilding. Scoop sur la spiruline, ses dangers éventuels ainsi que l'évaluation de ses risques pour la santé, ses effets secondaires ? Pourquoi consommer, l'utiliser et choisir de la spiruline bio ( AB officiel ) 100% naturelle? Quels sont ses bienfaits pour les cheveux ? Ses bénéfices pour le sport (musculation) ? Sous quelle forme la prendre, poudre,. Comme on vient de le voir, la spiruline est l’algue comestible connue la plus riche en protéines végétales : 65 g pour 100 g de spiruline (un steak possède environ 25g de protéine pour 100g). La spiruline peut tout à fait remplacer les compléments alimentaires populaires comme la créatine et la whey. Pour permettre aux muscles de refaire le plein d’énergie après une séance d’entrainement, il est conseillé de prendre 5 à 10 grammes de spiruline par jour après le sport. En musculation, la spiruline représente une aide considérable à plusieurs niveaux. Les athlètes sont en effet de grands adeptes de ce superaliment. Cette microalgue apporte notamment les nutriments et les vitamines qu'il vous manque. . Spiruline pour la musculation, commander légal stéroïde gain de muscle.. prix commander anabolisants stéroïdes en ligne cycle.. 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