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Spiruline musculation
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Mais elle exige aussi le respect d’un régime alimentaire strict. Vos muscles ont besoin de nutriments de qualité pour croître. Specifically, spirulina products are widely promoted for their high vitamin B<sub>12</sub> content. La lumière sur l’effet de la spiruline sur la prise de masse sèche. La spiruline renferme une teneur protéique exceptionnelle (selon les sources, jusqu’à 60%) : 10 g de spiruline c’est autant de protéines que dans 35 g de bœuf en moyenne. Effectivement, vu comme ça la NASA n’a pas dû hésiter longtemps ! Les pratiquants de musculation vous le diront, la spiruline améliore l’endurance musculaire. Elle aide à combattre la fatigue provoquée par les entraînements à répétition et diminue le taux d’acide lactique qui pourrait altérer leurs performances. Une algue riche en protéines. La carence en protéines est dévastatrice; chez l’individu normal cela se traduit par la malnutrition et chez le sportif c’est la fonte musculaire. 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Grâce à sa forte teneur en fer et en anti-oxydants, la spiruline participe grandement à cette amélioration de l’endurance musculaire, notamment avec une oxygénation accrue des muscles. Vous obtenez près de 50 % de vos besoins en fer et 100 % de vos besoins en bêta-carotène, acteurs majeurs de la performance physique. Au contraire, la consommation de spiruline est bénéfique pour la santé et l’organisme humain. Mais elle n'est pas toujours recommandée ! Dans certains cas très précis, elle peut s'avérer dangereuse ou peut entrainer des effets indésirables tels que des troubles digestifs si les doses quotidiennes ne sont pas respectées. En plus de ne contenir aucun additifs, la poudre de spiruline se mélange aisément aux jus et smoothies ce qui permet de cacher son goût. Pas évident de déterminer à vu d’oeil ce que représente 6, 8 ou 10 grammes de poudre. Par exemple, la Leucine est particulièrement présente dans la Spiruline ! 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